Se sentir bien dans sa peau est un élément important du programme VITALITÉ. l'estime de soi est fondé sur la façon dont on perçois ses capacités est sa valeur en tant qu'être humain. Les personnes qui se déprécient sont souvent timides, anxieuse et déprimés. Elles ont une mauvaise opinion d'elles-mêmes et non pas confiance en leurs capacités. Parce qu'elles se déprécient , elles sont plus susceptibles de faire des choses qui nuisent à leur santé, comme fumer et suivre des régimes trop sévères. Les personnes qui ont une bonne estime de d'elles-mêmes sont généralement sûres d'elles et ont confiance en elles. Ces personnes sont sûres de leurs capacités et ont une bonne opinion d'elles-mêmes . Elles sont plus susceptibles de bien se nourrir et d'être actives parce qu'elles savent qu'il est important de prendre soin d'elles-mêmes.

Il est très dur pour l'estime de soi de se comparer aux hommes et aux femmes parfaits que l'on voit à la télévision, dans les revues et dans les films. Nous connaissons tous ces images de la femme idéale qui travaille, s'occupe de la maison et des enfants sans la moindre difficulté, tout en restant mince, belle et élégante. Quand à l'homme idéal, il est grand, fort et il réussit sa vie; Lorsque nous nous comparons à ces personnes " parfaites" , nous oublions qu'en réalité, les apparences importent peu. Nous pourrions aussi être portés à croire que pour être parfait, il faut souffrir ( ne pas prendre assez de nourriture ou de repos, ne pas faire assez d'exercice ). Si avec tout cela , notre corps ne prend pas des proportions parfaites, nous pensons avoir subi un échec et nous nous dévalorisons encore plus.

UN COUP DE POUCE À L'ESTIME DE SOI

Comment éviter " le piège de l'image idéale " et améliorer l'estime de soi, la vôtre est celle des personnes qui vous sont chères ? Voici quelques suggestions :

• Ayez une attitude positive à votre égard et acceptez les compliments qui mettent en valeur vos points forts et vos capacités.

• Soyez réaliste. Essayer d'être parfait et se comparer aux autres peut nuire à l'estime de soi .

• Admettez que tout le monde fait des erreurs. Quand vous faites une erreur , ne vous rabaissez pas. Il y a des leçons à tirer de ses erreurs.

• Écoutez les autres avec attention et sans les juger.

• Respectez le fait que les gens sont différents les uns des autres pour aider votre famille et votre collectivité, et pour améliorer votre milieu de travail.

• Soutenez et encourager les efforts des autres pour apprendre des choses nouvelles.

• Aimez les membres de votre famille d'un amour inconditionnel. Par exemple , lorsqu'un enfant fait une bêtise, montrer clairement que vous désapprouvez ce qu'il a fait mais que vous l'aimez toujours.

• Passez du temps avec les gens qui vous font sentir bien et livrez-vous à des activités qui vous donnent un sentiment de satisfaction .

Mangez bon, mangez bien. Bouger. Soyez bien dans votre peau.

C'est ça la VITALITÉ.......